西峡人应该知道的事|冬季生活小常识 ,这些事情不要做!

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天气愈冷

更起不来床啦

不行不行

昨天才洗的头又油了

嗯嗯不出来

怎么办

哎呀

手怎么长冻疮了

嘴唇越舔越干

越干越舔好难受

...

今天

小编和你一起聊聊

冬季生活中的小常识吧~

起床不要太猛

人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升。

尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。

也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。

起床坚持“221”原则

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刚苏醒时

睁开眼在床上躺2分钟

起来后坐2分钟

坐到床边等1分钟再站起来活动

不要盲目早起晨练

秋冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。

建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右，健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式，盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。

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不要用力排便

用力排便会增加腹内压力，增加氧的消耗，使心率加快，给心脏增加负担。特别是对于脑卒中后和有心脏病的病人，因便秘屏气用力排便会诱发心脑血管病突然发作。

所以，排便时不要“较劲”，排不出来不要勉强。

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冬天早晨千万别洗头

早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。

若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。

女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免罹患头痛、颈腰背痛，甚至引发一些妇科疾病。

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受冻想烤不能烤

手脚受冻，烤烤火加加温好像是应该的，但不可取。

冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少，此时如果马上用火烘烤会使血管麻痹，失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强、局部性淤血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。

所以，受冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。

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唇干想舔不能舔

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